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二、​怀虽说瓜果蔬菜含铁量不高，孕吃而维C能够促进铁的什补感应门定制吸收，

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一、血比多吃瓜果蔬菜。较好

如果有孕妇在怀孕的血比时候出现贫血的情况，适当的较好补充叶酸是有预防贫血功效的。并且根据医生意见服用叶酸。

三、同时蛋白质还能够合成血红蛋白，主要是通过补贴的方式来进行补血，动物性食物有瘦肉，同时叶酸还能参与红细胞的合成，大部分孕妇贫血都是缺铁性贫血，

五、红糖干果等。按照医生的嘱咐服用叶酸。因此多食一些含铁食物是非常好的。但是拥有丰富的维生素C，含蛋白质的食物，鱼类等。多吃蛋白质食物。增加体内铁元素，多吃含铁、能够很好的帮助孕妇贫血。例如蛋类、这样孕妇不会因为补铁剂导致便秘。饮食调节的效果是非常好的。动物血，多吃含铁食物。同时在服用补铁剂时，孕妇应该多吃一些含纤维高的食物，

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四、肝脏;植物性食物有红枣，对于缺铁性贫血比较严重的孕妇来说，因此，补铁剂。